Suspension Training (TRX)


Antrenamentul suspendat sau Suspension Training primul concept de antrenament suspendat a fost inventat de un soldat din trupele Seal (Randy Henri), care a dorit sa se poata antrena el si colegii lui si in timpul in care erau plecati in misiune.

Acest tip de antrenament a fost denumit Total Rezistance Exercises sau TRX Acest sistem de antrenament presupune ca mainile sau picioarele utilizatorului sunt in general sustinute de un singur punct de ancorare, in timp ce restul corpului este in contact cu solul, utilizandu-se greutatea corporalasi forta gravitationala.

Acest tip de echipament pentru antrenament este foarte versatil , putand fi utilizat in diferite locuri precum sali de forta, acasa sau in parc si permite dezvoltarea:


Fortei si rezistentei

Mobilitatii si echilibrului

Supletii, coordonarii si puterii