Strong Core


„CORE” inseamna centru, miez. In cazul nostru, se refera la zona de mijloc a trunchiului si este reprezentat in esenta de musculatura abdominala si musculatura lombara.

Muschii trunchiului ( CORE muscles) fac legatura intre partea superioara si partea inferioara a corpului.

Un abdomen puternic si o musculatura a spatelui la fel de puternica este esentiala cand vine vorba de activitatea de peste zi (mentinerea unei posturi corecte la birou, caratul rucsacului, etc)

„CORE”, este centru de greutate a corpul si locul de unde provin toate miscarile.
Sa va dam cateva exemple concrete cand avem nevoie de un CORE puternic:


Cand alergam, avem nevoie de un CORE puternic, fie ca este vorba de alergarea de viteza sau de anduranta

Cand aruncam sau cand prindem ceva. (Aruncarea mingii medicinale sau a greutatii)

Cand tragem si cand impingem o alta forta. ( Tractiuni la helcometru sau impins de la piept)