FITBALL


Cu ajutorul mingii poti antrena toate grupele musculare si-ti poti imbunatati echilibrul. Multi oameni sufera de dureri in zona lombara si cervicala. Acest lucru se datoreaza in primul rand pozitiei gresite in care stam. La mingea de fitball pot apela si persoanele mai in varsta care sufera de dureri de spate.

Acest gen de aerobic a aparut in anii ’50 in Elvetia si era folosit mai ales de medicii fizioterapeuti. Mingea de gimnastica a fost inventata de medicul kineterapeut elvetian Susan Klyaynfogelbah pentru a-si ajuta pacientii (ce sufereau de tulburari ale sistemului nervos si afectiuni ale coloanei vertebrale) sa se reabiliteze prin tratamente pe baza de exercitii de fitness si astfel sa duca o viata normala. De asemenea in acele vremuri medicii utlizau astfel de exercitii pentru recuperarea pacientilor ce sufereau de pareze sau paralizie. In anii ’90 mingea de fitball a inceput sa fie folosita in SUA si astfel a devenit un instrument nelipsit din sala de fitness.


Are efect benefic asupra rinichilor, stomacului si ficatului, stimuleaza functia acestor organe si a altora din corp.

Prin astfel de exercitii poti preveni aparitia unor boli grave: artrita, varice, dureri de spate.

Prin fitball iti reduci tensiune arteriala, iti imbunatatesti flexibilitatea, mobilitatea si elasticitatea articulatiilor.

Beneficiile exercitiilor fitball:

• Mingea de fitball te ajuta sa duci un stil de viata sanatos.
• Exercitiile de fitball iti pun in miscare aproape toate grupele de muschi.
• Daca le practici in mod regulat te ajuta sa-ti dezvolti coordonarea si flexibilitatea.
• In cateva luni ajungi sa ai o postura corecta, chiar ideala.
• Exercitiile de fitball te ajuta sa scazi in greutate.
• De asemenea iti consolideaza foarte bine muschii abdominali.
• Fitball-ul iti ofera posibilitatea sa-ti intaresti sistemul respirator si cardiovascular.
• Exercitiile iti normalizeaza circulatia sanguina in toate organele si intregul corp.
• Iti stimuleaza functia cortexului suprarenal.
• Te scapa de scolioza sau te ajuta sa eviti o astfel de boala.
• Iti calmeaza toate durerile de spate si de la nivelul coloanei vertebrale.
• Te ajuta sa iti oxigenezi creierul sa ai o stare de spirit buna.
• Te vindeca de stres, depresie, anxietate si apatie.