Traieste sanatos

Lady’s Gym ofera o gama variata, complexa si echilibrata de antrenamente. Astfel incat fiecare persoana poate sa-si aleaga tipul de antrenament dupa preferintele si obiectivele sale.

Antrenamentele sunt grupate in doua mari categorii si subcategorii in functie de intensitate fiecaruia, dupa cum urmeaza:


Rezistenta musculara si cardiovasculara

Intensitate Mare: Tae Bo, Insane Combat, Fat Burn, Functional HIIT, BodyWeight Training, Rebound, X-treme ABS, Suspension Training (TRX).
Intensitate Medie: Step (Coregrafic, Functional), Zumba, Urbhanize, Aerobic Fitness, Fitball.

Modelare Corporala (tonifiere)

Intensitate Mare: Total Body, Body Pump, Circuit Training, Interval Training, Kettlebelll.
Intensitate Medie: Abdomene/coapse/fese, Body Workout, Body Express, Butt Lift, Core Strenght, Abs&Arms, Step Toning.
Intensitate Scazuta: Pilates Matwork, Pilates Postural, Dynamic Pilates, Pilates Ball, Power Yoga, Strech Fit.


CURSURI

Cursurile Lady’s Gym au o durata de 50 minute si se desfasoara in doua sali de aerobic, cu o capacitate de 35 – 45 de persoane fiecare. Accesul facandu-se in limita locurilor disponibile, doar pe baza de programare online.


Rezistenta cardiovasculara


  • Intensitate Mare
  • Intensitate Medie

TAE BO

Tae-bo este clasa de aerobic in care coregrafia este compusa in…

CITESTE MAI MULT


FUNCTIONAL HIIT

Antrenamentul functional nu este un concept nou, revolutionar, ci mai degraba…

CITESTE MAI MULT


FAT BURN

Recomandăm această clasă pentru participanţii care doresc să se alăture unui…

CITESTE MAI MULT


INSANE COMBAT

Insane Combat este clasa de aerobic in care coregrafia este compusa…

CITESTE MAI MULT


BodyWeight TRAINING

Antrenamentul functional BodyWeight nu este un concept nou…

CITESTE MAI MULT

Fitness trx suspension straps training exercises women doing push-ups, working with own weith at gym

SUSPENSION TRAINING (TRX)

Antrenamentul suspendat sau Suspension Training primul concept de…

CITESTE MAI MULT


X-treme ABS

Este un antrenament ideal pentru cine doreste o modelare a partii…

CITESTE MAI MULT


STEP COREGRAFIC

În clasele de Step Coregrafic – Incepatori (Basic) coregrafia este construită…

CITESTE MAI MULT


FUNCTIONAL STEP

Stepper-ul poate sa aiba una sau mai multe nivele de inaltare, depinzand…

CITESTE MAI MULT


ZUMBA

Zumba, o noua tehnica de fitness ce imbina dansul latino cu…

CITESTE MAI MULT


URBHANIZE

Urbhanize este cel mai NOU program de dans fitness, care combina cel mai…

CITESTE MAI MULT


AEROBIC Fitness

Aerobicul este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de…

CITESTE MAI MULT


FITBALL

Cu ajutorul mingii poti antrena toate grupele musculare si-ti poti imbunatati…

CITESTE MAI MULT

Modelare Corporala


  • Intensitate Mare
  • Intensitate Medie
  • Intensitate Scazuta

KETTLEBELL

Kettlebell, este un antrenament din categoria : Modelare Corporala (modelarea…

CITESTE MAI MULT


BODY PUMP

Antrenamentul Body Pump este cea mai rapida modalitate de a fi…

CITESTE MAI MULT


CIRCUIT TRAINING

Circuit Training-ul este o forma de antrenament cu traditie, fiind descoperit…

CITESTE MAI MULT


INTERVAL TRAINING

Intervalul este un tip de antrenament discontinuu, care implica seri la…

CITESTE MAI MULT


TONE BODY

Tone Body este o clasa de tonifiere ( modelare corporala ) …

CITESTE MAI MULT


Abdomene/coapse/fese

Este antrenamentul ideal pentru tonifierea partii inferioare a corpului…

CITESTE MAI MULT


BODY WORKOUT

Iti doresti o ora de tonifiere la o intensitate mai scazuta ?! Aceasta este ora…

CITESTE MAI MULT


BODY EXPRESS

Este un antrenament funcțional, holistic (al intregului corp), ce te ajută…

CITESTE MAI MULT


BUTT LIFT

În timp ce Butt Lift se concentrează pe tonifierea, sculptarea și ridicarea feselor…

CITESTE MAI MULT


STRONG CORE

„CORE” inseamna centru, miez. In cazul nostru, se refera la zona de mijloc a…

CITESTE MAI MULT


ABS & ARMS

Prin acest program de aerobic ne vom axa în mod exclusiv pe muşchii…

CITESTE MAI MULT


CARDIO TONING

Este un program realizat cu ajutorul step-ului, ce pune accentul pe…

CITESTE MAI MULT


PILATES

Pilates se refera la un sistem fizic de aerobic care se concentreaza in special pe…

CITESTE MAI MULT


POWER YOGA

Power Yoga este un termen general folosit pentru a desemna un…

CITESTE MAI MULT


STRETCH FIT

Stretch Fit reprezinta o combinatie intre balet, yoga si stretching care…

CITESTE MAI MULT

70008443 – young attractive woman practicing yoga, stretching in wild thing, flip-the-dog exercise, camatkarasana pose, working out wearing sportswear, indoor full length, isolated against grey studio background

BODY ART

Armonie și eleganță ce te conduc către un alt nivel de conștientizare a propriului…

CITESTE MAI MULT