AEROBIC


Aerobicul este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului.

Beneficiile aerobicului:

• Aerobicul mentine inima si plaminii intr-o conditie buna, va ajuta sa folositi oxigenul mai eficient, ajuta la controlul greutatii corporale si reduce stresul. Un program regulat de aerobic va da un sentiment de siguranta de sine, de a va putea controla permanent. De asemenea, activitate regulata la sala de aerobic va ajuta sa va relaxati muschii incordati si determina corpul sa mareasca productia de endorfine (un sedativ natural), despre care se stie ca au rol in crearea unei stari de bine si buna dispozitie.
• Regleaza sistemele cardio-vascular si respirator .
• Regleaza metabolizmul.
• Dezvolta flexibilitatea si supletea, dar in acelasi timp puterea si rezistenta.
• Permite dobandirea unei sanatati excelente si bunastarii fizice.
• Este cea mai rapida metoda de a scapa de celulita si de greutate in exces – puteti arde peste 800 calorii pe ora.
• Rezultatele sunt prompte si vizibile.
• Creeaza buna dispozitie si ofera o incarcatura emotionala pozitiva.
• Te face sa te simti frumoasa, admirata, sigura pe tine.


Are o mare importanta in educatia spirituala si emotionala a copiilor si tinerilor, dezvoltand o spontaneitate si naturalete a miscarilor, necesare in viata de zi cu zi.

Avand tangenta cu muzica si dansul, contribuie la dezvoltarea gustului artistic si largirea orizontului spiritual.

Exercitiile de aerobic sint unele dintre cele mai bune fiind un antrenament complet, precum si un sport distractiv. Este accesibila persoanelor de toate varstele.